SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc ogólna.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 530

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

18

Waga

70

Wzrost

179

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

10 miesięcy z planem. Wcześniej (5 miesięcy) bez.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Ławka, sztanga, drążek, worek treningowy.

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Kupione bialko C6

Ostatnio przerabiany plan

Jest

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 60kg, MC 104kg, Wyciskanie na ławce 105kg.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 840
Witam wszystkich. Mam taki problem, ponieważ nie moge teraz regularnie ćwiczyć(kursy, praca). Mam takie pytanie, czy mogę żażywać białko C6 nieregularnie. Nieregularnie, czyli w jednym dniu wezmę, a w drugim nie. Staram się ćwiczyć z troszke uciętym planem, ale ćwiczyć, 3 razy w tygodniu. Mój cel to masa, bez diety wiem, że nie da rady, ale przynajmniej trochę wyreguluje to, co mi potrzeba do jej budowania.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1367 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9874
Białko to uzupełnienie twojej diety, bez diety białko nic nie da.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 840
Ale to będzie uzupełnienie moich posiłków. Nie jestem ekspertem ale chyba coś da dodatkowe źródło białka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Bez odpowiednio zbilansowanej diety, stosowanie białka to wyrzucanie pieniędzy w błoto.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-06-02 21:04:30
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

REDUKCJA PLAN + SUPLEMENTACJA

Następny temat

Trening core + masa

WHEY premium