redukujemy

...

szuki1996

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 303 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4093

1. WIEK:18
2. WAGA:87
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:39
-klatka:108
-udo:61
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -------
8. TRENING: cykl 5 dniowy
9. CEL CYKLU: rzeźba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dość zalewa brzuch i klate
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:100
-martwy ciąg:140
-przysiad: 110

Witam. Jestem aktualnie na metanabolu(prawie do konca czerwca) po cyklu dam mono na utrzymanie. Poźniej chce przejsc na redukcje ale mam 2 pomysly (moze okazać sie dość smieszny)

1. Do konca czerwca meta pózniej miesiac na kreatynie. Od sierpnia przejsc na redukcje do konca wrzesnia i pozniej reverse diet po jakims miesiacu dodać mete 100tab i pozniej na czysto leciec do marca i pozniej redukować na tesciu do wakacji.

2. Dokańczam teraz cykl do czerwca pozniej mono i redukcja na tesciu do niskiego bf i pozniej reverse diet.

Jaki testosteron polecacie na redukcje.

Youtube-----> https://www.youtube.com/user/19xxxx96

Dziennik----> http://www.sfd.pl/Szuki_/_Trening_/_Masa_/_Siła_/_Cel-t985346.html?master=1