Dieta Do Oceny(Masa)

Witam wszystkich daje swoją pierwszą dietę do oceny.Ponieważ zaczynam swoją przygodę z kulturystyką na poważnie.
Płeć-Mężczyzna
Wiek-20
Wzrost-178
Waga-64
Trening-Trening na mase Joe Weidera
Zapotrzebowanie(Aby utrzymać wagę)
Kalorie 2638.19
Węglowodany=362.75gram
Białko=98.93gram
Tluszcze=87.94gram
Z czasem oczywiście dodam jakąś odżywkę/kreatyne/gainer
Teraz liczę na wasze odpowiedzi co jest źle co dobrze
fdfdfd.jpg

NIE MOGŁEM DODAĆ OBRAZKA Z PLIKU WIĘC WRZUCIŁEM TAK MYŚLĘ ŻE TO NIE NIE BĘDZIE PROBLEMEM :)
Zmieniony przez - kazikxd w dniu 2014-06-02 23:46:38

Zmieniony przez - kazikxd w dniu 2014-06-02 23:47:25

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.