Aktualnie mam treningi 7 razy w tygodni jest on następujacy:
Pon. klatka
wt. brzuch
sr. plecy
czw. brzuch
piatek.ręce
sob. wytrzymałosc
niedz. kopniecia/nogi
I pytanie taki... Czy zmienic na:
Pon.klatka i biceps
wt.brzuch
sr.nogi
czw.plecy i trajcepsem
piatek.brzuch
sob.kopnięcie
niedz.wytrzymalosc
Doradzcie mi który plan jest lepszy..
Z góry dzięki