kreatyna olimp mega caps brak efektow

Witam! biorę krete z olimpa od 3 tygodni a pomimo dobrego treningu i diety nie widze żadnych efektów pije 3litry wody dziennie + 2l na treningu. Tych tabsów jest 400 z czego zostało mi już z 300 biore codziennie 5mg(4tabsy) w dni treningowe po treningu a nie treningowe o podobnej porze nie robiłem fazy nasycenia a efektów zero więc jak myślicie czy większa dawka coś da ćwicze na silce od 6miesiecy.

5mg czy 5g? Mógłbyś dawkę zwiększyć do 10g. No i w 3 tygodnie to wielkich rzeczy się nie zrobi. Na efekty trzeba czekać