antek1996
Witam wszystkich. Jestem na redukcji, ważę 69 kg (rano - chyba na lekkim odwodnieniu) i mam pytanie. Nie lubię jeść białka, też nie mam odżywek czy przy mojej wadze i 177 cm wzrostu oraz mojego wieku (17 lat) jak nie trenuję nic, mam przerwę przez kontuzję. Nie trenuję nic. Czy na reduckji, żebym nie spalił mięśni wystarczy mi około 100g białka? Wiem, że to nie jest dużo, ale też nigdy nie robiłem masy mięśniowej, mam tylko naturalne mięśnie, więc pytam. Wiem też, że się nie znam na niczym, dlatego proszę Was o pomoc. Dzięki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
141
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7510
Napisanych postów
49509
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385474
conajmniej 2g /kg masy ciala wiec te 140g musiałbyś jesc
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
