Pjelikan
Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 107
Wzrost : 187
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Staż : 8 - 9 miesięcy
Aktywność w ciągu dnia : szkoła / insanity / ( niedługo siłownia / FBW - 5 - 6 razy w tygodniu )
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu Insanity - za 2 tygodnie siłownia / FBW
Odżywianie : Trzymam dietę, ale zdarzy się przekąsić coś słodkiego
Cel : redukcja/rzeźba
Stan zdrowia : Bez zarzutów
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / insanity
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście tylko w rozsądnej cenie.
Stosowane wcześniej diety : Regeneracyjna 1800 kcal.
Jest to mój pierwszy post, więc chciałem się przywitać, mam nadzieję, że przez założenie konta będę mógł rozwiewać moje wątpliwości.
Przechodząc do sedna sprawy :
Od października 2013 roku udało mi się schudnąć 30 kg. Jak widać na zdjęciu mam jeszcze trochę bf'a. Do tej pory robiłem robiłem program Insanity, który z pewnością przyniósł żądane efekty. Za 2 tygodnie zaczynam chodzić na siłownię. Co do diety, to uczęszczam co miesiąc do dietetyka, aktualnie jestem na diecie regeneracyjnej 1800kcal ( przedtem przez około 3 - 4 miesiące spożywałem zaledwie 1000 kcal dziennie - wiem, ogromny błąd ).
Tutaj kieruję pytania do was i proszę o treściwe odpowiedzi.
1. Czy trening FBW będzie ok, aby zwiększyć masę mięśni tym samym utrzymać/stracić wagę - nie chciałbym znów iść z wagą do góry, przez długi okres byłem osobą otyłą i nie mam zamiaru znów się nią stać.
2. Czy może trening SPLIT będzie dla mnie odpowiedni ?
3. Czy wskazane będzie jakieś białko / kreatyna / to i to( jeśli tak to w rozsądnej cenie ) ?
4.Co sądzicie po zdjęciach, czy uczęszczanie na siłownię w tym okresie będzie odpowiednie, czy pozostać narazie przy aerobach ( Insanity )
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam
Wiek : 17
Waga : 107
Wzrost : 187
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Staż : 8 - 9 miesięcy
Aktywność w ciągu dnia : szkoła / insanity / ( niedługo siłownia / FBW - 5 - 6 razy w tygodniu )
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu Insanity - za 2 tygodnie siłownia / FBW
Odżywianie : Trzymam dietę, ale zdarzy się przekąsić coś słodkiego
Cel : redukcja/rzeźba
Stan zdrowia : Bez zarzutów
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / insanity
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście tylko w rozsądnej cenie.
Stosowane wcześniej diety : Regeneracyjna 1800 kcal.
Jest to mój pierwszy post, więc chciałem się przywitać, mam nadzieję, że przez założenie konta będę mógł rozwiewać moje wątpliwości.
Przechodząc do sedna sprawy :
Od października 2013 roku udało mi się schudnąć 30 kg. Jak widać na zdjęciu mam jeszcze trochę bf'a. Do tej pory robiłem robiłem program Insanity, który z pewnością przyniósł żądane efekty. Za 2 tygodnie zaczynam chodzić na siłownię. Co do diety, to uczęszczam co miesiąc do dietetyka, aktualnie jestem na diecie regeneracyjnej 1800kcal ( przedtem przez około 3 - 4 miesiące spożywałem zaledwie 1000 kcal dziennie - wiem, ogromny błąd ).
Tutaj kieruję pytania do was i proszę o treściwe odpowiedzi.
1. Czy trening FBW będzie ok, aby zwiększyć masę mięśni tym samym utrzymać/stracić wagę - nie chciałbym znów iść z wagą do góry, przez długi okres byłem osobą otyłą i nie mam zamiaru znów się nią stać.
2. Czy może trening SPLIT będzie dla mnie odpowiedni ?
3. Czy wskazane będzie jakieś białko / kreatyna / to i to( jeśli tak to w rozsądnej cenie ) ?
4.Co sądzicie po zdjęciach, czy uczęszczanie na siłownię w tym okresie będzie odpowiednie, czy pozostać narazie przy aerobach ( Insanity )
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Koniu151
