Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5
Witam. Od niedawna zaciekawił mnie street workout i chciałbym sie w tą zajawke bardziej wtopić :)
mam 21 lat, 182cm wzrostu i 68kg wagi :)
podciagne się 10 razy smiało na drozku podchwyt/nachwyt
pompki 20 razy tez smiało
Chciałbym zeby mi ktos podpowiedzial co robic na poczatek? Jakie podstawy, ktore cwiczenia dobrac na start?
Chce to skleic do kupy i zrobic jakis trening, ktorego bede sie trzymal :)
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
W tym dziale zajmujemy się treningiem siłowym/kulturystycznym. Poszukaj stron zajmujących się stricte kalisteniką.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
295
znam troche sie na street workout nawet troche cwiczylem troche mnie nie wychodzilo bo przeciez za duzo waze :) a pytasz jakie cwiczenia :) nie polecam silowni poniewaz powinnienes sie nauczyc podnosic wlasne cialo bez problemu nawet na jednej rece proponuje program 100pompek.pl i program podciaganie.pl mozesz cieki temu programowi zrobic 100pompek i 50 podciagniec na drazku po drugie polecam robic pompki na poreczach uchylonym i wyprostowanym i potrafic robic rozne podciagania na drazku nie wypisze tych cwiczen bo nie umem wytlumaczyc jakie sa