Godzina treningu a jego efekty.

Po ustaleniu diety przyszedł czas na ułożenie planu ćwiczeń, jednak mój rozkład zajęć w ciągu dnia, pozwala mi na treningi wyłącznie rano (najpóźniej do południa). Czy treningi o tej porze, po jednym, góra dwóch posiłkach nie będą mniej efektywne od treningu w godzinach popołudniowych/wieczornych (po większej liczbie władowanych kcal przed treningiem)?

Jesli będzie jeden czy dwa dobre posiłki to nie ma problemu możesz trenować z rana chociaż dla mnie byłoby dużo trudniej się zmusić na taki trening.

idzie się przyzwyczaić ja tak się przestawiłem, tylko najlepiej zdąrzyć dwa posiłki zjeść przedtr, wtedy czuje się jakoś bardziej doładowany i organizm jest już bardziej wybudzony
śmiało możesz ćwiczyć z rana

Podobno z rana mamy w mięśniach odłożone kilkaset kcal glikogenu, więc nawet na czczo powinno dać radę ćwiczyć z godzinkę ale wtedy BCAA obowiązkowo. Po posiłku można spokojnie ćwiczyć i się nie bać. No chyba, że to kilkugodzinny trening to już może być ciężej.

niektórzy to i na czczo trenują.