sadasa
Witam, redukuje od ok 10tyg(wcześniej ćwiczyłem ok 9 miesięcy tylko na siłowni), posiadałem podczas robienia masy jak i teraz diete. Dodatkowo teraz jeszcze biegam.
Po 7 tygodniach nie widziałem zbytniej różnicy ze stanem mojego ciała (patrząc na pomiary i wage) traciłem 1/2kg na 2 tygodnie a czasami nawet mniej cm w brzuchu tez słabo spadało, mimo ze diete miałem dobrą, więc zwiększyłem bieg z 20 min do 1 godz i 10min (oczywiście nie od razu) w 8 tydzień biegałem 45min w 9 55min a w 10 tydz 1godz i 10min.
Pod koniec 9 tygodnia zaczęły sie moje problemy z brzuchem, podczas biegania w ok 20 minucie biegu zaczynał mnie bolec brzuch nie był to mocny ból ani nie trwa cały czas jest tylko chwilami, temu bólowi towarzyszą gazy, zgaga i czasami bekanie. Teraz w 10 tygodniu nadal mam te objawy ale doszlo do tego ze podczas ćwiczeń siłowych na siłce tez mam takie objawy... Co moze być tego powodem???? Dodam ze od 3 tygodni piję dużo więcej wody po bieganiu (nawet to 1 l)
Po 7 tygodniach nie widziałem zbytniej różnicy ze stanem mojego ciała (patrząc na pomiary i wage) traciłem 1/2kg na 2 tygodnie a czasami nawet mniej cm w brzuchu tez słabo spadało, mimo ze diete miałem dobrą, więc zwiększyłem bieg z 20 min do 1 godz i 10min (oczywiście nie od razu) w 8 tydzień biegałem 45min w 9 55min a w 10 tydz 1godz i 10min.
Pod koniec 9 tygodnia zaczęły sie moje problemy z brzuchem, podczas biegania w ok 20 minucie biegu zaczynał mnie bolec brzuch nie był to mocny ból ani nie trwa cały czas jest tylko chwilami, temu bólowi towarzyszą gazy, zgaga i czasami bekanie. Teraz w 10 tygodniu nadal mam te objawy ale doszlo do tego ze podczas ćwiczeń siłowych na siłce tez mam takie objawy... Co moze być tego powodem???? Dodam ze od 3 tygodni piję dużo więcej wody po bieganiu (nawet to 1 l)
Krzysztof Piekarz
dalky
OzzyMG
TomQ-MAG
