Prośba O Poradę

Witam na początku kilka słów o mnie:
Wiek :25
Waga :59
Wzrost :173
Staż treningowy to około 9 miesięcy
Trenuję treningi obwodowe oraz wytrzymałościowe
Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej na brzuchu(płaski brzuszek)
Proszę o pomoc ponieważ ćwiczenia które wykonuje owszem dają rezultaty ale w postaci siły i wytrzymałości oraz ładnych rąk Niestety co do środkowej części mojego ciała mam zastrzeżenia Na foto niedawne pomiary
Liczę na poradę ( trening dieta wszystko co może się przydać)
Dodam że trenuje 4-5 razy w tyg

Pomiary z tanity są średnio wiarygodne. Masz niską wagę jak na swój wzrost. Zapewne szwankuje dieta i źle dobrany trening stąd pewnie brzuch nie wygląda zbyt estetycznie. Tu masz kopalnię wiedzy i odpowiedzi na większość swoich pytań oraz podstawowe zasady funkcjonowania tego działu: https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html 

Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-04 20:54:23

Dietę stosuje Czy mam zrezygnować z węglowodanów To co podesłałaś niestety nie załatwia mojej sprawy :(

W regulaminie działu masz podaną ankietę, wypełnij ją całą, wstaw swoją miskę ile czego jesz, a dziewczyny na pewno Ci pomogą. Może za mało jesz? (tak było ze mną i po zmianach cm zaczęły uciekać). Powodzenia !

W moim wieku przy tej wadze i wzroście mam mięsnie na wierzchu i 16% BF. Tak jak Eve napisała szwankuje dieta u ciebie bardzo, jezeli narzekasz na tłuszcz przy tej wadze, znaczy że brak ci mięsni

wróć do linku wklejonego przez Eveline, znjadź ankietę i uzupełnij ją, to podstawa, bez tego nikt Ci nie pomoże.

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-05 10:52:38

OK wieczorem wrzucam uzupełnioną ankietę