Sztanga1946Trójboiści trenują siady np 2-3 razy w tygodniu. Więc na jakiej podstawie napisałeś, że po 1 ? Trenowanie klaty rozpiętkami? gdzie ty to masz napisane? To jest tylko ćwiczenia uzupełniające do głównego czyli klatki na płaskiej.
ps. ciężarowcy robią siady nawet 7-10 razy w tygodniu.
Trójboiści trenują tak, jak im pasuje, niektórzy robią wszystkie ćwiczenia trójboju codziennie, jak Jan Wegiera, inni raz w tygodniu jak Jim Wendler. A nie znając kogoś i doradzając przez drut, należy wybrać wesję ostrożniejszą.
Wygląda na to, że drobna semantyczna różnica między "ćwiczeniem ruchów" a "ćwiczeniem mięśni" Ci umyka.
Sportowcy trenują ruchy, kulturyści trenują mięśnie, a więc w trójboju nie ćwiczy się "klaty" na ławie, a wyciskanie na ławce i nie stosuje się rozpiętek jako ćwiczenie pomocnicze (w której fazie wyciskania pomaga ruch rozpiętek?), tylko dociskania, wyciskanie wąsko, wyciskanie z desek czy podłogi czy pompki na poręczach, w zależności od słabych punktów tego boju.
To tylko pusta gadanina jednak, bo kolega, założyciel tematu, nie jest zainteresowany, jak widać...