SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1 cykl, któtki staż 6 miesięcy na siłowni

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 791

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 569
Witajcie,

Proszę o poradę co i w jakich proporcjach kupić na pierwszy cykl.
Zależy mi głównie na sile i dobrej jakości masie mięśniowej, rzeźbą też bym nie pogardził więc jeśli jest coś co spełnia moje oczekiwania będę wdzięczny. Przez ostatnie 2 miesiące brałem kreatyne trec cm3 + węgle + białko peak, wyniki siłowe troszkę się poprawiły ale klatka i biceps nie idą prawie nic.

Trochę o mnie:
Wiek- 23 lata
Staż- 6 miesięcy split 4 dni w tygodniu oraz aeroby 2-3 razy w tygodniu
Wzrost 179cm
Waga- 93kg (Dużo tkanki tłuszczowej i mięsień piwny) jestem po sporej redukcji wagi o 14kg w 4 miesiące
Moja dieta:

1 posiłek- koktail owocowy 500ml z jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi
2 posiłek- owsianka z owocami suszonymi i dwiema kromkami chleba żytniego z białym serem
3 posiłek- 400g piersi z kurczaka + warzywa + makaron pełnoziarnisty lub ryż biały
4 posiłek- sałatka z warzywami i kurczakiem lub tuńczyk
5 posiłek- serek wiejski lub 3 kromki pieczywa i 3 plastry wędliny drobiowej

Proszę o fachowe porady

Ogólnie jestem zdrowym facetem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 267 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 62177
Michę najpierw ogarnij a nie koks
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 569
Takie porady zachowaj dla siebie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 167 Napisanych postów 6027 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 129056
pelna ankieta dzialu i jw nawet nie masz co zabierac sie za saa redukcja i czysta micha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 569
Po jakim czasie w takim razie warto rozejrzeć się za saa? Rozumiem, że mam za mały staż?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17266
kvrde w tej chwili wbilbys tescia i wychodzisz znając zycie.... z jeszcze wiekszym pasem, niestety...

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...


Warto posłuchać...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17266
ps, daj pelna ankiete

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...


Warto posłuchać...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94308 Napisanych postów 364239 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668516
ankieta działu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobór firm

Następny temat

cykl susta + deca

WHEY premium