problem ze spadkiem wagi

Hej.
Mam problem ponieważ od 3 miesiecy moja waga stoi w miejscu. Ćwiczę 4 dni w tygodniu po godzinie oribtrek bieganie po 10 km min.godzine. stosowałam dietę hyperbialkowa i udslo mi sie zrzucić w pasie 12cm. Odstawilam zupelnie napoje gazowane, nie jem wogole chleba, nie slodzę,nie jem produktów takich jak makarony ryż. Przykladowy dzien: śniadanie: platki bez cukru 4 lyzki plus szklanka mleka2%, II śniadanie: 1 sztuka awokado, obiad warzywa na patelnie brokuły na parze, podwieczorek shake zurawinowy, kolacja mozzarella z pomidorami.
Mam 24 lata 166cm wzrostu . Co robie nie tak?

Czemu nie jesz chleba, makaronów i ryżu? Twoja dieta to kpina. Gdzie jest bilans kcal?

Z kalkulatora potreningu.pl:Współczynnik BMR 1461.97
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2521.

Daj wrzutę diety z potreningu.pl razem z obliczonymi kaloriami.

W załączniku screen. Potrzebuje porady bo widzę że wartość kaloryczna jest bardzo mała do tego dochodzą jeszcze treningi a rezutlatów nie ma. Nie chcę się faszerować suplementami czy też wyniszczyć organizm a chyba przy takim jadłospisie do tego dążę

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html tym wzorem licz zapotrzebowanie i zgodnie z nim ukladaj dietę nie na 1000kcal, na przyszłosc czytaj też regulaminy działów w których sie wypowiadasz.

tym wzorem wyszło mi 2297 kcal

To teraz stwórz dietę z bilansem kalorycznym równym temu, który obliczyłaś.