Oporna Masa

Witam, mam 19 lat 185 cm wzrostu i ważę 74 kg, jestem typem ektomorficznym i mam cholernie szybki metabolizm... Ćwiczę na siłowni około 2 lat więc nie jestem nowicjuszem, treningi mi naprawdę dużo dały bo jak zaczynałem ważyłem 63kg. Bardzo cięzko jest mi już budować mięśnie i łapać masę, chciałbym ważyc chociaż 78 kg, zdaję sobie sprawę że moja genetyka uwarunkowała że nie będe "ostrym dzikiem" ale zdecydowanie chce rosnąć ile się da szczególnie w klatce i udach( które naprawdę mam chude). Wiem że początkiem wszystkiego jest dobra zbilansowana dieta, niestety z nią też mam problem tzn staram sie jeść jak najwięcej wartościowych porduktów: makaronów, kurczaka, ryżu, płatków owsianych, twarogów, oliwy, orzechów, lecz nie mam wyliczonych wszystkich mikro i makro elementów i nie zawsze jestem w stanie jeść w określonych godzinach. Pojawia się tu moje pytanie o suplementacje, idą wakacje i jak każdy nie chciałbym się zlać tłuszczem, lecz wydaje mi się że w moim przypadku jak na razie jest to nie możliwe, jedynie trochę na brzuchu... Zastanawiam się czy zakupić gainera z przewagą węgli czy wpc + carbo, czy może gainera typu bulk 50/50. Z racji tego że jestem ekto mam dużo większe zapotrzebowanie na węgle, chociaż z drugiej strony dużo łatwiej jej zaspokoić niż białko. Proszę o pomoc, mam nadzieję że się nie wygłupiłem. Moje finanse na suplementacje to około 260 zł.

Sam sobie musisz odpowiedzieć na pytanie czego Ci najbardziej brakuje, jak węgli to bierzesz gainera z 20% białka, jak tego i tego to bierzesz bulka.

Okej dzięki w sumie też byłem za takim rozwiązaniem ; ) a masz może jakiegoś godnego polecenia ? bo nie chciałbym pieniędzy w błoto wyrzucać

gainer to gainer, jak chcesz ekonomicznie to mass activator z SFD, jak ma być coś ciekawszego smakowo to Mass Core z FA

Jest mi w stanie ktoś polecić dobrego gainera typu Bulk ? Bo np trec hard mass za 2800 g 180 zł więc to troche drogo za taką ilość



Zmieniony przez - Wilku26 w dniu 2014-06-05 16:19:26

uns,sfd z tańszych