...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Coś robisz źle ( trening, dieta itd ). Trochę nie ten dział, popytaj w dziale Trening dla początkujących.
...
Napisał(a)
mozliwe, ze technika kuleje, stad do pewnego momentu dawales rade jakos wyciskac, a obecnie gdy piersiowe sa zle stymulowane do wzrostu, nie daja przelozenia na sile
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Podaj nam Twój trening lepiej. Jakieś roszady robisz? Po prostu Twoje ciało może po prostu potrzebuje zmian. Czasami wyrzucenie ławki płaskiej i zastąpienie jej skosem np. sztangielkami robi całą robotę.
...
Napisał(a)
Arion123Poniedzialek :
Wyciskanie sztangi na plaskiej 6 serii po 8 pow
Rozpietki skos 6serii po 10 pow
Wyciskanie hantli skos 6 serii po 8 pow
Trecepsy francuskie wyciskanie 6 serii po 8 pow
Sroda :
Barki
Unoszenie gryfu pod brode (nie wiem jak to nazwac ;p) 6 serii po 10 pow
Wyamchy hantlami na biki i do przodu 6 serii po 8 pow
Wyciskanie pionowe 6 serii 8 pow
Bicepsy hantlami stojac 6 serii 8 pow
Bicepsy na modlitewniku 6 serii 10 pow
Piatek;
Nogi To na Laweczce takie ustrojstwo ;p 6 serii Ludki i uda po 15 pow. Bo przysiadow nie moge Przez kontuzje kolana
Plecy :
Wioslowanie 8 serii po 10 pow
Unoszenie hantli w pochyleniu 5 serii 10 pow
Martwy ciag 7 serii po 8 pow
Nie wiem czy jest dobry ale kolega ktory cwiczy 5 lat sprawdzil i powiedzial ze na poczatki jest w miare dobry
Poprzedni temat
Dawkowanie Thermo Speed Extreme podczas Intermittet Fasting
Następny temat
OGŁOSZENIE O PRACĘ - PRZEDSTWICIEL HANDLOWY SKLEP SFD!
Polecane artykuły