Biegam na czczo , 30 minut przed,wypijam BCAA w celu zapobiegania spalenia mięśnia:
I tu są takie teorie : Powinno się zabezpieczać BCAA lub innym antykatabolikiem
2 teoria: pijąc BCAA na czczo przed Cardio - Najpierw spalasz wypite BCAA - (czyli z tego co rozumiem mniej tłuszczu spale)
Która teoria jest prawdziwa??
Jeżeli ta druga to może pic to BCAA tak 1,5 h przed Aerobami , żeby się trochę spaliło .
Proszę o rady , z góry dziękuje