zbyt szybka przemiana materii

Mam duży problem z moją kosmicznie szybką przemianą materii.Mam 22 lata ważę 53kg przy wzroście 170.mimo tego że pochłaniam olbrzymie ilości jedzenia nie moge przytyć... dodam też że problemów ze zdrowiem nie mam..czasem w ciągu dnia moja masa ciała potrafi spaść o 1.5kg Bardzo proszę o jakąś rade bo nie wiem już co robić

Wachania wagi w ciagu dnia to normalna rzecz.
Wklej tu twoje kosmiczne ilosci jedzenia bo pewnie nie sa wcale kosmiczne.

oblicz ile kcal zjadasz to się przekonasz czy zjadasz dużo

ogólnie jem dużo mięsa pieczywa białego ziemniaki itp.. czyli standardowe jedzenie domowe.Liczba posiłków dziennie wynosi 7 czasem 8 w tym 3 obfite.. co do kalorii któe spożywam w ciągu dnia ciężko mi powiedzieć bo ich nie liczę.Chciałabym zwiekszyć wage do 60 lub 65 kilo.Pisząc tu chce otrzymać porade co do środków zwiększających masę ciała.Myślę że to by pomogło ....no ale ja na ten temat nie mam bladego pojęcia....sportowcem też nie jestem ....

Napychanie się chlebem czy ziemniakami to nie jest obfite jedzenie, ziemniaki na 100g nie mają nawet 20g węglowodanów. Rozpisz sobie przykładowe posiłki w ciągu dnia i oblicz ile to kalorii/ b/t/w i spróbuj ułożyć sobie jakąś dietę. Dział Ladies i Odżywianie napewno Ci pomogą.

Ja potrafię wsunąć na śniadanie 2000 kcal, w przeliczeniu na ziemniaki to jest ok 2,2 Kg.
Jeśli chodzi o super środki to - gainery ale pijąc mleko z cukrem otrzymasz ten sam efekt tylko taniej.
Odwiedz dział odżywianie, oblicz zapotrzebowanie oraz to ile zjadasz w ciągu dnia i możemy myśleć dalej.




Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-06-07 15:25:55