kacprgorecki6
Witam.
Biegam około 1h 20 min dziennie ważę 73 kg i liczę to jako 1000 kcal.
Jem około 2 tysiące kcal.
A oto moje pytania:
Mam takie dni że zjadam bardzo mało białka, a dużo węgli nieraz nawet 80%
moje pytanie brzmi, czy gdy mieszczę się z tymi węglami w tyh 2 tysiącach to efekty mojego odchudzania są mniejsze bo większy zapas glikogenu itp?
Czy gdy biegam tak gdzieś około 30 min po posiłku 500 kcal to spalam mniej tłuszczu, czy nie ma różnicy, bo i tak podczas biegu spalę ten posiłek, a po biegu jak nic nie zjem ogranizm będzie spalał tłuszcz?
Bo wydaje mi sie że nie ma różnicy czy podczas biegu będę spalał posiłek, czy będę w katabolizmie i będę spalał tłuszcz, jak i tak po biegu zjem ten posiłek ( trochę naplątałem, ale myśle że zrozumiecie)
Biegam około 1h 20 min dziennie ważę 73 kg i liczę to jako 1000 kcal.
Jem około 2 tysiące kcal.
A oto moje pytania:
Mam takie dni że zjadam bardzo mało białka, a dużo węgli nieraz nawet 80%
moje pytanie brzmi, czy gdy mieszczę się z tymi węglami w tyh 2 tysiącach to efekty mojego odchudzania są mniejsze bo większy zapas glikogenu itp?
Czy gdy biegam tak gdzieś około 30 min po posiłku 500 kcal to spalam mniej tłuszczu, czy nie ma różnicy, bo i tak podczas biegu spalę ten posiłek, a po biegu jak nic nie zjem ogranizm będzie spalał tłuszcz?
Bo wydaje mi sie że nie ma różnicy czy podczas biegu będę spalał posiłek, czy będę w katabolizmie i będę spalał tłuszcz, jak i tak po biegu zjem ten posiłek ( trochę naplątałem, ale myśle że zrozumiecie)
Krzysztof Piekarz
Koniu151
