Próba z IF

pilnuj zarcia a bedzie dobrze.

Wrzuć kilka przykładowych dni po zmianach. Zobaczymy jak to wygląda.

Ok. To dziś miało iść coś takiego.

A warzywa? Jest sens rozdzielać jaja? Mogłeś spokojnie dać zamiast tych białek inne źródło.

Ok, warzywa dołożę, dzisiaj po prostu nie miałem do jakiego posiłku dołożyć, bo nie szedł ryż/kasza/ziemniaki ani żadne mięso. Jaja rozdzieliłem bo nie chciałem przekroczyć 60g tłuszczu. Przy okazji mam jeszcze kilka pytań żeby rozwiać wątpliwości :
1. Wliczać w bilans warzywa typu ogórek, pomidor, rzodkiewka ?
2. Czy powiedzmy 10-15% węglowodanów które spożywam mogą stanowić produkty gorszej jakości typu powidła żeby posmarować omleta, jakiś keczup albo kupny sos ?
3. Czy np. rodzynki albo banany zaliczać do tych 10-15% produktów gorszej jakości czy jest to raczej „czyste” jedzenie ?

Nie wliczaj. Ale dodaj, żeby było widać jakie i ile. 2. Mogą jak najbardziej. 3. Czyste, ale nie szalej z ilością.

Ok, dzięki za pomoc.