Po cyklu..

Witam...
Sorry-ten temat byl jush na forum "odshywianie" ale widocznie malo interesujacy bo pojawil siem jeden zarzut co do mojego pisania a shadnej rady;)
Mam pare pytanek dotyczacych rzeczy ktore robi sie po cyklu kreatyny i l-glutaminy...
Jestem dokladnie po miechu stosowania kretki i glutki...co teraz???
1.Trening mialem dosc ostry i zastanawiam siem czy nie wskazane jest zrobic malej przerwy(wogole w cwiczeniu, czy przerwa tylko w cwiczeniu na mase a zaczac np.trening ACT)
2.Jesli chodzi o trening ACT to wiem she jest on raczej na rzezbe i wytrzymalosc...a co z woda ktorej nabralem na kretce i glutc???
Czy po odstawieniu kretki i g. spadnie mi dusho przy treningu ACT
Czy powinienem nadal pic dusho wody(pilem ok.7litrow dziennie)
Czy powinienem zashywac jakies inne suple np. bialeczko(moshe cos blishej powiecie o ovopolu bo pojawia sie w wielu postach)bialeczko jako antykatabolizator
Czy moshna tak suple jedne odstawic i przejsc na drugie???
3.Bialko serwatki-kupic...robic samemu???
jaka jest zawartosc bialka np. w jednym litrze??? Czy warto je stosowac???

Ogolnie to chodzi mi o zgubienie pary cm w pasku bo siem w gajer nie zmieszcze w pazdzierniku:) diete umiem utrzymac...ale jest to raczej dieta "na oko" nish taka wyliczana z tabel...ale nie mam wiekshych problemow ze zgubieniem wagi...boje siem jedynie she gdy ogranicze wegle i tluszcz a bede jechal na samych produktach bialkowych(tak jak zawshe robilem jak chcialem zgubic)...gdy tak zrobie bez wspomagania to strace sylwetke ktora uzyskalem...(profil jest nieaktualne-brak tasmy centymetra:)

Za odpowiedzi i rady z gory THX...
POZDRO