Masa czy Redukcja ?

Płeć : Men

Wiek : 16

Waga : 57

Wzrost : 160

Cel treningowy : Rzeźba na masie

Staż treningowy na siłowni : 1 rok

Uprawiane inne sporty : Piłka nożna,Bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,hantle,poręcze,drążek

Dieta : Posiadam

Przeciwskazania medyczne : -

Zażywane suplementy : -

Ostatnio przerabiany plan: 1 mc temu

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie 72 kg,

Witam mam pytanie a mianowicie robić masówke czy redukować ?




Zmieniony przez - kasanga12321 w dniu 2014-06-08 10:17:56

Zmieniony przez - kasanga12321 w dniu 2014-06-08 10:18:15

No lepszej pozy to ty człowieku chyba nie mogłeś przybrać hehe. Nie wiem co miało na celu ta poza czy schować brzuch czy co? Ale nie wyglądasz na potrzebującego redukcji. Masuj.

Buduj masę.
Na redukcję przyjdzie czas.

A oba te cele są sprzeczne.