I mam pytanko. Czy zaczac od np jakis malyc hciezarow i co tydzien dodawac 5kg duza/2,5kg mala partia - obciazenia? Mam prace fizycznie ciezka (glownie bicepsy, plecy)
...
Napisał(a)
SIemka. dzis wskakuje na pushh pull legi z fbw 5x5. Na ostatniej sesji czulem przetrenowanie, dzis przechodze na objetosciowy bo nie moge patrzec na te braki w poszczegulnych partiach (np srodkowa czesc klaty)
I mam pytanko. Czy zaczac od np jakis malyc hciezarow i co tydzien dodawac 5kg duza/2,5kg mala partia - obciazenia? Mam prace fizycznie ciezka (glownie bicepsy, plecy)
I mam pytanko. Czy zaczac od np jakis malyc hciezarow i co tydzien dodawac 5kg duza/2,5kg mala partia - obciazenia? Mam prace fizycznie ciezka (glownie bicepsy, plecy)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jedz więcej.
Skoro pracujesz fizycznie to Twoje zapotrzebowania na składniki odżywcze rośnie diametralnie.
Ciężary oczywiście możesz zaniżyć.
Dobra dieta,rozsądek i obserwowanie swojego organizmu.Wtedy nie ma mowy o przetrenowaniu.
Skoro pracujesz fizycznie to Twoje zapotrzebowania na składniki odżywcze rośnie diametralnie.
Ciężary oczywiście możesz zaniżyć.
Dobra dieta,rozsądek i obserwowanie swojego organizmu.Wtedy nie ma mowy o przetrenowaniu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Zwiekszylem wczoraj zapotrzebowanie wlasnie przez to o 500kcal.
Tak przy okazji, ciagle mam tetno okolo 60-100 uderzen na minute. Cyz to moze miec jakis wplyw na to ze ciezko mi budowac mase?
Tak przy okazji, ciagle mam tetno okolo 60-100 uderzen na minute. Cyz to moze miec jakis wplyw na to ze ciezko mi budowac mase?
...
Napisał(a)
Nie.
Choć jeśli problem rzeczywiście jest duży to warto zasięgnąć porady u specjalisty.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-06-08 13:36:20
Choć jeśli problem rzeczywiście jest duży to warto zasięgnąć porady u specjalisty.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-06-08 13:36:20
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły