Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak to jest,
1). czy w dni nietreningowe powinno się spożywać tyle samo kalorii co w treningowe? czy może w ten sposób:
2). np. jeśli moje zapotrzebowanie to 2500, dorzucam 500 na plus więc w dni bez treningu jem 3000, załóżmy że trening spali ok. 500 kcal, czyli wtedy w dni treningowe powinienem zjeść 3500?