Kazeina jako codzienny zamiennik białka przed snem

Cześć
Nie wiedziałem dokładnie, gdzie dać ten temat, więc postanowiłem spytać się oto tutaj (chociaż może lepiej w odżywaniu? jakby co, to proszę o przeniesienie).

Mieszkam w Belgii i do tej pory codziennie jadłem twarożek przed snem. 250g ma 27g białka i kosztuje 2,20€. Znalazłem dosyć niedawno dobrą jakościową i bardzo tanią kazeinę z Body&Fit (znana marka w Holandii/Belgii). Smak jest też bardzo dobry, nie ma węgli/tłuszczy, no i w porcji 30g jest jakieś 25g białka, więc idealnie.

Za 32€ mogę kupić 80 porcji kazeiny = 80 dni za 32€.
Z twarożkami wychodzi o kilkaset % drożej = 80 dni za 170€.

Więc... jak widzicie mógłbym trochę na tym oszczędzić. Tylko teraz pytanie, jak by to na mnie wpłynęło? Co sądzicie o jedzeniu "proszku" codziennie przed snem i co może jeszcze przemawiać za kazeiną prócz możliwości oszczędzenia jakichś 600€ w skali roku?

zamienil bys taki twarozek na twaróg i wyszlo by Cie polowe taniej pewnie,
w kostce twarogu 250g mialbys od ok 42 do ok 50 g bialka,
ja bylbym jednak za roznicowaniem zrodel bialka z pozywienia, przeciez nie musisz jesc twarogu/twarozku na noc, moze byc to ryba, mieso, jajka,
odzywke traktował bym tylko jako urozmaicenie i wypil ja sobie jako zrodlo bialka w ost.posilku od czasu do czasu jezeli juz


Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-06-08 19:04:54

Na noc wcale nie musi być kazeina, jw może to być "zwykłe" białko np z ryby, kurczaka, świnki czy jajek.

W Belgii nie ma takich twarożków. Jedynie w polskim sklepie są właśnie takie, które wszyscy w PL zajadają, i kosztują 3€. Więc niestety tutaj wychodzi wtedy jakieś 280€ na 80 dni, co już w ogóle jest tragedią.

Idąc dalej, to musiałbym jeść około 150g kurczaka na noc, więc powiedzmy 1 kg starczy na 6 dni (12 €). Czyli znów 160€, podobnie jak twarożki na te 80 dni.

Jednak za kazeiną przemawia w takim razie tylko i wyłącznie możliwość oszczędzenia, tak? Nic więcej?

no niestety odzywianie najwazniejszy czynik wiec nie ma co za bardzo na tym oszczedzac,
a imo zarcie bedzie mialo przewage nad prochem mowiac ogolnie

Opcja szejka na noc 1x dziennie nie jest znowu taką tragedią, jak Ci tak wygodniej to tak rób.

Spokojnie możesz ten jeden posiłek zastąpić odzywka, a czasem dla odmiany zjeść sobie ten twarożek na noc

Ja od okolo 2 miesiecy stosuje kazeine na noc, i zaluje ze nie robilem tego wczesniej. Oszczedzasz czas, lepsza jakosc snu i na dodatek stwierdzilem optyczna poprawe sylwetki. Chodzi mi o widoczny spadek bf. Pozdrawiam .

taaaa,
i wierzysz w to ze to dzieki kazeinie wlasnie

Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-06-19 10:07:09

Jedyna rzecz jaka zmienilem w diecie to wlasnie kazeinan na noc, razem z dodatkowa porcja bcaa w plynie. Zmiany w treningu wprowadzilem niecaly tydzien temu, a wiec wszystko wskazuje na ta cudowna kazeinke