Plan FBW do oceny

Witam, to mój pierwszy post i od razu postanowiłem poprosić o rady bardziej doświadczonych ode mnie
Wzorując się na temacie FBW by georgu rozpisałem sobie plan treningowy, ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon,śr,pt)

A
Klatka
- Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki
- Wyciskanie hantli 2s
Tricepsy
- Wyciskanie sztangi wąsko 2s
Plecy
- Wiosłowanie sztangielkami stojąc 2s
- Ściąganie sztangi na wyciągu górnym 2s
Nogi
- Wykroki ze sztangielkami 2s
- Martwy ciąg na prostych nogach 2s
Bicepsy
- Uginanie ramion ze sztangą 2s
+aeroby na brzuch

B
Klatka
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki
- Military press 2s
Tricepsy
- Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Plecy
- Wiosłowanie sztangą 2s
- Martwy ciąg 2s
Nogi
- Wspięcia na palce stojąc 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy
- Uginanie sztangielkami młotkowo 2s
+aeroby na brzuch

Czy ten plan jest dobrze ułożony? Może jakieś ćwiczenia zamienić, dodać? Dodam, że przez pierwszy miesiąc zamierzam ćwiczyć "na sucho", a później zaopatrzyć się w jakieś odżywki. Proszę o porady

Plan kiepski.
Zajrzyj do mojego artykułu podwieszonego.W etapie 4 masz dobre i sprawdzone FBW.