Anonim
Witam !
Zakładam nowy dziennik, na innym całkiem koncie, gdyż tamte zostało stracone.
Nareszcie, się ogarnąłem trochę i chce monitorować swoje postępy, gdyż treningi zostały lekko olane,
dieta - o dziwo przestrzegałem jej jak nigdy, może już z przyzwyczajenia, dobra koniec historyjki.
Wymiary
Wzrost: 185 cm
Waga: 82 kg ( redukcja )
Bic: 38 cm
klata: 105 cm
Pas: Nad pępkiem 76\77 cm pod 84,5 cm
Udo: w najgrubszym miejscu 61 cm
Łydka: 40 cm
Dieta wyglądała różnie, bo nie trzymałem jednakowych produktów, pilnowałem kcal btw,
zresztą teraz już przy końcówce redukcji jem jak baletnica ;P
W marcu skończyłem masę, i zacząłem redukować, z 90 kg do 82 kg do czerwca.
Suple jakie były użyte to: Białko K**, Thermonex bsn, Scrooch, i TCM olimpu.
Trening wyglądał tak 2-3 x fbw + 5 x aeroby
Aeroby w formie uderzeń na worku i jazdy rowerem, pogada jest więc trzeba korzystać :)
Zakładam nowy dziennik, na innym całkiem koncie, gdyż tamte zostało stracone.
Nareszcie, się ogarnąłem trochę i chce monitorować swoje postępy, gdyż treningi zostały lekko olane,
dieta - o dziwo przestrzegałem jej jak nigdy, może już z przyzwyczajenia, dobra koniec historyjki.
Wymiary
Wzrost: 185 cm
Waga: 82 kg ( redukcja )
Bic: 38 cm
klata: 105 cm
Pas: Nad pępkiem 76\77 cm pod 84,5 cm
Udo: w najgrubszym miejscu 61 cm
Łydka: 40 cm
Dieta wyglądała różnie, bo nie trzymałem jednakowych produktów, pilnowałem kcal btw,
zresztą teraz już przy końcówce redukcji jem jak baletnica ;P
W marcu skończyłem masę, i zacząłem redukować, z 90 kg do 82 kg do czerwca.
Suple jakie były użyte to: Białko K**, Thermonex bsn, Scrooch, i TCM olimpu.
Trening wyglądał tak 2-3 x fbw + 5 x aeroby
Aeroby w formie uderzeń na worku i jazdy rowerem, pogada jest więc trzeba korzystać :)
Krzysztof Piekarz
