Czy brać odżywki białkowe,bcaa itp. ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 724

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

82 kg

Wzrost

180 cm

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

19.1%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

3 razy w tyg siłownia, codziennie bieg 1h czasu

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Staż treningowy: 5 miesięcy , intensywne treningi

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Dieta na redukcje

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Zielony1944

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1867

Witam.Mam takie pytanie: czy brać odżywki białkowe i BCAA podczas redukcji ? Mój cel to dojść do 15-13% tkanki tłuszczowej ale nie chce za dużo stracić mięśni.Mam 17 lat i ważę 82kg. Mój staż to 5 miesięcy.Biegam codziennie godzine czasu już pół miesiąca i chodzę 3 razy w tyg na siłownię i biorę Thermo speeda.W ciągu pół miesiąca zrzuciłem 5kg.