Praca a trening ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: praca , trening

Ilość wyświetleń tematu: 500

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

Rzeźba

Staż treningowy na siłowni

9 Mc

Uprawiane inne sporty

Rolki, Piłka nożna, Rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławeczka, gryfy, hantle,atlas,skaknka

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

---

Zażywane suplementy

Jakieś białko do uzupełniania diety

Ostatnio przerabiany plan

pull/push

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 4x 110 MC 4x120 Wyciskanie na ławeczce 4x75

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Fifcio22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 375

Siema,zmieniam pracę i niewiem czy dam radę ćwiczyć jak do tej pory czyli (push1push2\pull1pull2) Poniedziałek, Środa, Piątek. i chciałem się dowiedzieć czy mógł bym zmienić na takie dni Środa,Sobota,Niedziela. powiem że ćwicze juz 9 mc mam diete (Redukcja) wszystko idzie jak trzeba tylko niewiem czy będzie odpowiednia regeneracja przy takich dniach treningu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347413

Spróbuj podziału Pull/Push/Nogi.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat