co dalej?

Hej, Witam Wszystkich.

Jakiś czas temu (na początku marca b.r.) wróciłem do ćwiczeń po rocznej przerwie. Obecnie wykonuję trening obwodowy-właśnie kończę rozpisany do tej pory plan. Ćwiczę też boks tajski, raz w tygodniu trening indywidualny. Zmieniłem także odżywianie, tzn. jem te 4-5 posiłków dziennie, suplementuję sobie białko, bo jestem wegetarianinem. Staram się spać regularnie i około 8-9h na dobę i biegam zwykle raz w tygodniu.
Pytanie-co mógłbym teraz zrobić aby poprawić wyżej opisany plan? Do tej pory przybyło mi 5 kilo, ale oczywiście nie są to wyłącznie mięśnie. Chciałem (teraz lub później) zrobić też trochę spalania, żeby rzeźba wyglądała ok. Z góry dzięki za odp.

Trenuj dalej ;)
Skoro notujesz postępy to po co wprowadzać jakiekolwiek zmiany ?

Kontynuuj aż do wyczerpania progresu.