ILE SIĘ JESZCZE REDUKOWAĆ?

Witam.Mam 185 cm wzrostu,ważę 72 kg a w pasie mam 77cm.Jak sądzicie jaki mam procent tłuszczu i ile czasu powinno zająć pozbycie się tego. Dodam ,że zaczęły być widoczne żyły na brzuchu no ale efekt jeszcze mnie nie zadowala.Często też mam wzdęcia. Ciężko mi ocenić na ile to tłuszcz a na ile ten "balon".Dodam jeszcze że ostatnio wróciłem po imprezie i wiadomo że na kacu traci się wodę i wtedy był on zupełnie płaski i jak zmierzyłem to było 74cm.Proszę o poradę i z góry dziękuję za odpowiedzi.
Pozdrawiam.

daj zdjecia calej sylwetki , a nie dasz kawalek brzucha i chcesz abys ktos ocenil

Daj lepsze foty i 72kg.przy 185cm.troche biednie.
Dobil bym chociaz do tych 80-85 na Twoim miejscu.

j/w cała sylwetka przód, bok, tył