Carb cycling - poprawka

Witam, waże 82kg bf ok 9%
19lat, do tej pory leciałem na low fat ok 0.6g tłuszczu, 2.3-2.5g białka reszta węgle kcal ok 2700.
Teraz planuje spróbować carb cycling i ogarnąłem to tak:

planowany rozkład tygodnia:
Pn- klatka + bic, aero HC
Wt- Plecy + Tric, aero HC
Sr- aero, LC może być nawet 0 wegli
Czw- barki aero LC
Pt- łapy lekko, aero MC
Sob- Nogi, aero HC
Niedz.-aero lub nic LC lub 0 węgli

i planuje taka diete białko w każdy dzien 2.7g
tłuszcze 0.4-0.5
wegle jak niżej
HC - 3.5g
MC - 2.7g
LC - 2.1g
i kcal wychodzi tak
HC = 2360kcal
MC = 2120kcal
LC = 1944kcal
0ww = 1240kcal

I tutaj pytanie czy wydaje sie być to ok czy jest coś do modyfikacji?




Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-06-08 23:12:45