Dietka do sprawdzenia

93 kg 186 cm 29lat

Staz 4 lata z pół roczną przerwą

Cel: zrzucenie zbędnego balastu nabycie suchej masy mięśniowej

Treningi: wtorek, środa, piątek siłownia o 17:30, poniedziałek i czwartek mma o 20:00

Wspomagacze ; beta alanina (rano, przed i po treningu, glutamina rano i po treningu, Bcaa przed i po treningu, aakg przed treningiem , białko według braków w diecie




Zmieniony przez - amok torcida w dniu 2014-06-09 11:13:21

Zapotrzebowanie kaloryczne 3517 obcinam 400 zostaje 3117 w tym ;

B- 2,5 gr
T- 0,8 gr
W- reszta

Zmieniony przez - amok torcida w dniu 2014-06-09 11:43:14

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.