Świeża dieta redukcyjna

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2210

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

100

Wzrost

194

Staż treningowy

wznawia po długiej przerwie

Obwód pasa

102

Obwód klatki piersiowej

107

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

MMA i kalistenika 3 razy w tygodniu, bieganie 2 razy w tygodniu.

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry/

Preferowane formy aktywności fizycznej

ćwiczenia z własnym ciężarem ciała.

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

dieta ze zróżnicowaną ilością ww. w zależności od dnia.

Możliwosci finansowe

normalna

Cel/problem/opis

redukcja ( w późniejszym czasie budowa masy mięśniowej).

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PawMar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 977

Ok, znalazłem, zaraz zabiorę się za czytanie, dzięki!

Zmieniony przez - PawMar w dniu 2014-06-10 21:01:41

...

PawMar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 977

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

nie wklejamy linków

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

PawMar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 977

Ok, w takim razie czy ktos stosowal diete redukcyjna i ćwiczył kalistenike tutaj?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dietę redukcyjną stosował każdy ćwiczący, a co do kalisteniki - kilka osób też się przewinęło, ja osobiście nie ćwiczyłem.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

PawMar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 977

Moja postura jest zbita, mam nadwagę, jednak nie jestem pewny czy powinienem zaczynać od redukcji. Jeżeli tak to czy mogę stosować do tego kalistenikę ? (jestem w niej początkujący

) planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu, do tego bieganie 2 razy w tygodniu na początek.

Jeżeli chodzi o owoce to jeść je tylko rano ?

Jeżeli mam dzień treningowy to co zmienić w makroskładnikach w posiłkach okołotreningowych ?

Zmieniony przez - PawMar w dniu 2014-06-16 02:28:06

...