realvamos
Witam Mam 16 lat, 185 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chcę zwiększyć swoją masę, ale nie mogę. Waga utrzymuje się już chyba z pół roku i jedynie wzrasta, gdy urosnę. Nie wiem co robić. Ogólnie dużo jem.
Jak się odżywiać ?, żeby mieć odpowiednia masę dla piłkarza, typu "Cristiano Ronaldo" .
Moim wzorem piłkarza jest Cristiano Ronaldo, więc ? :
Jak trenować?
Zacząć od przybrania masy i pakować, a potem reszta, Czy na razie o tym zapomnieć, a zająć się treningami typu ( Kondycja, szybkość nóg, wytrzymałość, drybling), a gdzieś w wieku 19-20 lat pakować ? Mógłby ktoś przygotować mi Plant treningów.. jakieś wskazówki jak się odzywiać i jak postępować ?
Proszę ;/ !
Jak się odżywiać ?, żeby mieć odpowiednia masę dla piłkarza, typu "Cristiano Ronaldo" .
Moim wzorem piłkarza jest Cristiano Ronaldo, więc ? :
Jak trenować?
Zacząć od przybrania masy i pakować, a potem reszta, Czy na razie o tym zapomnieć, a zająć się treningami typu ( Kondycja, szybkość nóg, wytrzymałość, drybling), a gdzieś w wieku 19-20 lat pakować ? Mógłby ktoś przygotować mi Plant treningów.. jakieś wskazówki jak się odzywiać i jak postępować ?
Proszę ;/ !
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
