...
Napisał(a)
Siema :) Mam problem . Chodzi o to, że jestem dość chudy. Mam 15 lat i przy wzroście 178 cm waże 56 kg. Trenuje piłkę nożną od 7 lat. Od 1,5 roku trenuje sobie na takiej "domowej" siłowni, ale nie widać prawie żadnych efektów. Kolega który trochę się na tym zna powiedział żebym kupił sobie jakieś białko czy proteiny i trenował razem z odpowiednią dietą i właśnie tymi specyfikami. Tutaj pytanie do was. Jaka dieta i suplementy są najlepsze dla początkującego? Chodzi mi o zrobienie masy, aby mieć w czym rzeźbić :) . Z góry dzięki za pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zadne suple nie sa ci potrzebne , odzywiaj sie zdrowo i jedz wiecej bo prawdopodobnie jesz ponizej swojego bilansu , tu masz link do artykułu co jesc a czego unikac
10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Poprzedni temat
ocena planu treningowego
Następny temat
Wyciskania , martwe ciągi oraz szrugsy gryfem
Polecane artykuły