Rodzaj treningu split: klata/biceps, plecy/triceps, barki/nogi. Następnie powtarzam cykl bo trenuję wiecej niz 3x w tyg. Prosze o pomoc.
...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie odnośnie redukcji, chciałby aby została oceniona moja dieta + pomoc co mozna dodac/zmienic. Trenuję już w miarę długo ale chciałbym osiągnąć lepszą sylwetke (mam na mysli dobrze widoczne miesnie brzucha). Moje zapotrzebowanie wynosi okolo 2400 kcal.
Rodzaj treningu split: klata/biceps, plecy/triceps, barki/nogi. Następnie powtarzam cykl bo trenuję wiecej niz 3x w tyg. Prosze o pomoc.
Rodzaj treningu split: klata/biceps, plecy/triceps, barki/nogi. Następnie powtarzam cykl bo trenuję wiecej niz 3x w tyg. Prosze o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Moje rady:
1. Jak trenujesz więcej jak 3x w tyg, to nie łacz nóg i barków w jednym treningu
2. Podbij Węgle, Tłuszcze
3. Do godziny 15 jedziesz na prochach?? Zmień to...
4. Z tego co wiem to warzyw nie wliczamy (poza fasolowatymi, ziemniakami, kukurydza, buraki)
5. Posiłek 3 spokojnie możesz rozbić na 2 posiłki
6. Dodaj Areoby po treningu
Takie moje rady, poczekaj jeszcze na wypowiedz kogoś bardziej doświadczonego :)
Zmieniony przez - Wesz w dniu 2014-06-10 09:38:15
1. Jak trenujesz więcej jak 3x w tyg, to nie łacz nóg i barków w jednym treningu
2. Podbij Węgle, Tłuszcze
3. Do godziny 15 jedziesz na prochach?? Zmień to...
4. Z tego co wiem to warzyw nie wliczamy (poza fasolowatymi, ziemniakami, kukurydza, buraki)
5. Posiłek 3 spokojnie możesz rozbić na 2 posiłki
6. Dodaj Areoby po treningu
Takie moje rady, poczekaj jeszcze na wypowiedz kogoś bardziej doświadczonego :)
Zmieniony przez - Wesz w dniu 2014-06-10 09:38:15
Poprzedni temat
Strata kilku kg - pytania
Następny temat
Powrót do formy. Dieta IF ... mile widziane porady
Polecane artykuły