Potrzebuję plan treningowy. :) Chciałbym wziąć się za swoje mięśnie - bardziej od bioder w górę. Biegałem z kolegą 1,5 roku codziennie 5,4 km. Od stycznia 2014 roku przestałem biegać bo kolega nabawił się kontuzji kolana... :(
Odżywiam się zdrowo - warzywka z przydomowego ogródka, fast foodow nie jadam, chipsy to czasami na jakims grillu. Ogólnie to całymi dniami robię coś na podwórku, mało siedzę w domu.
We wrześniu wyjeżdżam na wakacje do Hiszpanii i na plaży jakoś trzeba wyglądać. :)
Coś o mnie:
- 18 lat,
- 85 kg,
- lewy biceps 34 cm,
- prawy biceps 35 cm
Posiadam:
- rurę na której mogę się podciągać,
- hantle ( mogę zrobić jedną ok. 15 kg - albo dwie lżejsze),
- 'sztangę' - oś od wozu (waży ok. 40 kg).
Zdjęcie wrzucę wieczorem albo jutro. :)