Miesiąc przed wakacjami pomyślałem sobie , aby spalić trochę tłuszczu z brzuszka w wakacje (2 miesiące).Mam 14 lat i mam takie 2 oponki na brzuchu , mimo , że na początku roku ważyłem zaledwie 35kg...Teraz nie wiem ile waże , ponieważ nie mam wagi.
Chciałbym aby ktoś rozpisał mi jakieś ćwiczenia na spalenie brzucha.Jedzenie ograniczam.Od początku wakacji mam zamiar biegać i też do was pytanie ile kilometrów biegać dziennie , aby to spalić w 2 miesiące.Potem mam zamiar zrobić sobie jakiś kaloryfer , ale najpierw spalanie