SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

odblokowanie po deca+enan

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 729

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

77

Wzrost

172

Obwód ramienia

ok. 39

Obwód klatki

ok. 110

Obwód uda

58

Obwód talii

ok. 84

Staż na siłowni

bez przerw ok.5lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

białko min 100g,węgle ok 200,tłuszcz różnie

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

W sumie 4,10 lat temu pierwszy meta 67 tab przez 4 tyg,drugi 3 miesiące później meta 87 tab przez 4 tyg.Parę lat później meta 100 tab przez 4 tyg.Ostatni 1-5 testo prolongatum 100 e7d

Opisz swój plan treningowy

4 dni w tygodniu.Dwa razy w tygodniu plecy i barki.Na plecy 5 ćwiczeń,na klatę 4,barki,nogi,triceps 3,biceps 2 ćwiczenia.Każde ćwiczenie 4 serie(ze względu na to że jestem typowym endomorfem 16,14,12,10 powt.)Brzuch na koniec każdego treningu 2x12 powt.

Cel cyklu

zwiększenie siły oraz nabranie dobrze zdefiniowanej masy,powiedzmy +8 kg po spadkach

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

1-5 testo prolongatum 100 e7d i było to ok. 5 lat temu może wcześniej

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

nie wiem

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

endomorf

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

zakola,

PPM (podstawowa przemiana materii)

niby 1817

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

110,110,110
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94391 Napisanych postów 364317 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668763
no nie chcesz pomóc piszesz że dieta lezy,normalna osoba by się spytała co w niej jest nie tak itd a ten dalej swoje dieta wpisana na pałe,tak samo cała ankieta i na koniec jeszcze coś o częściach do roweru pisze

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co na odblok ??

Następny temat

Pytanie co do winka.

WHEY premium