Waga: ok. 71/72
Trening: 5 razy w tyg.
Według kalkulatora potreningu.pl:
BMR: 1786,58
Zapotrzebowanie kcal: 3081,85
Moim celem jest budowanie suchej masy mięśniowej. Ok. 250g-500g na tydzień. Aktualnie jeszcze redukuję lekko, a do treningu na masę wracam 21.07.2014r. Proszę o ocenę diety.
Dieta DT i DNT:
Train over and over again and you will be the best!