na czczo czy nie?????

mam pytanie czy lepsze są efekty jak sie ćwiczy na czczo czy jak się zje cokolwiek???

See you later

a co chcesz osiagnac/cwiczyc?!

"Walcz by wygrywac"

bardziej nastawiam sie na z bicie wagi .ćwiczenia aerobowe

See you later

zdecydowaie wazniejsze jest to jak i ile zjesz niz to czy bedziesz cwiczyl bez pokarmu czy z nim
jesli wysilke bedzie wyczerpujacy lepiej przyjac bialko w celu zmnijeszenie ew start w miensiach
jesli chodzi o trening silowy - suplementacje okolotreningowa masz w AD jako post podwieszony

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

dzieki -czekam na więcej.bo zamierzam zmienić godz ćwiczen i chodzić ok 8 :30


See you later

Ja bym na twoim miejscu cwiczyl aerobowo rano na czczo (odrazu po sniadanko) i po poludniu ( moze byc przed snem ) -jakas godzine po posilku.
Zycze Ci powodzenia

Thanks from the mountains.

Od 3 misiescy robie aeroby naczco okolo 50 minut oraz czesto pod sam wieczor okolo 60 minut
Wieczorem w oststnim etapie przed posilkiem - po skonczeniu treningu i kompiel jem zgodnie z planem.


Probowalem tez zjesc cos zimnego przed samymi wieczornymi aerobami ( lody, mrozony jogurt ) - jednak nie zauwazylem korzysci.

dzieki -czekam na więcej.bo zamierzam zmienić godz ćwiczen i chodzić ok 8 :30

nikt nie da tobie odpowiedzi na 100% ma to znaczeni tylko wtedy, gdy jestes przy bardzo niskim procencie tluszczu w orgaznimie
inaczej rob tak jak tobie wygodniej
pamietaj ze organzim jest i tak sprytnieszy niz ty i na dodatek nienawidzi ciebie

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie

własnie wróciłam z ćwiczeń .ćwiczyłam po jednym jogurcie naturalnym.myślałam że bedzie gorzej,że bede osłabiona.ale jak narazie było super.w ogóle nie było mi słabo.

Pozdrawiam

Witam
Ja jezdzilem rowerem 1,5 bez sniadanka ale na kawie i polopirynce;)
potem sniadanko z 8bialeki zoltka...potem na silke i posilek potreningowy...nie powiem ile zgubilem ale powiem she na pewno sporo bo efekty po ok.2tyg. byly widoczne golym okiem...
POZDRO

Rezur
1:30 czyli 90 minut naczczo to starsznie duzo - moim skromnym zdaniem gubisz tez bialko z miesni.
Chyba ze taki masz cel.