Pietras24099
Siemanko jak w temacie , czyli jak powiększyć bicka i zarazem tricka. Ćwiczę w domu mam sztangę lekko łamaną i hantle. Na hantle,sztangę mogę założyć od 2,5kg do 40 kg.Mam 15 lat , 183 cm wzrostu. Głównie zastanawiają mnie 3 rzeczy.
1-czy lepiej robić więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem czy mniej serii z większym ciężarem ??
2-ile razy w tygodniu ćwiczyć??
3-Czy w moim wieku opłaca się stosować białko serwetkowe?
Byłbym też wdzięczny za pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Od razu z góry dziękuje za pomoc:)
1-czy lepiej robić więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem czy mniej serii z większym ciężarem ??
2-ile razy w tygodniu ćwiczyć??
3-Czy w moim wieku opłaca się stosować białko serwetkowe?
Byłbym też wdzięczny za pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Od razu z góry dziękuje za pomoc:)
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Remik7
