Trening dla 15 latka .

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , latka

Ilość wyświetleń tematu: 479

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PanDejvit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 437

1.Nogi Przysiad ze sztangą 4 serie
2.Klatka Wyciskanie na plaskiej ławce 4 serie.
3.Plecy drążek 4 serie ostatnia max
4.Barki stanie na rekach 4 serie po 40 sec ostatnia max
5.Triceps pompki żymskie 4 serie
6.Biceps Sztanga łamana 3 serie
Brzuch - A6w przerwy miedzy seriami we wszystkich cwiczeniach 1min

Czy taki trening będzie dobry i plus Białko serwatkowe i jabłczan kreatyny ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Dla kogo ten trening?
Gdzie jakieś informacje o Tobie?

Sam wiek nam za wiele nie mówi.
Wypełnij ankietę działu (tematy podwieszone).

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat