Jakie ćwiczenia polecacie?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 856

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

aniek2133

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 322

Mam wysokie ustawienie rzepek i moje nogi jak stanę przed lustrem wyglądają jak pofalowane. Doradzono mi abym rozbudlqała wewnętrzną stronę ud aby nogi wyglądały na proste. Jakie ćwiczenia zatem mam wykonywać?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

Masz dostęp do siłowni?

...

aniek2133

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 322

Właśnie nie mam chodzi o warunki domowe

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

a jakieś zdjęcie?

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

ćwiczenia nr 13 i 14
Z tym że w ćwiczeniu nr 13 mozesz zginać sprężynę(są takie do kupienia),a w ćwiczeniu nr 14 możesz użyć ekspandera/gum

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-06-13 09:47:48

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...