Mam takie pytanie, mianowicie po treningu od razu biorę 30g(białka 80WPC), w takim razie po jakim czasie powinienem zjesc posilek potreningowy(kurczak + ryz)?
edit. bialko mieszam z 200 mml mleka
Czy moze po treningu do tego bialka powinienem zjesc jakis owoc(np banan)?
Z gory dziekuje za pomoc.
Zmieniony przez - Vasquito w dniu 2014-06-12 16:25:05