Ból pleców

Witam. Jakiś czas temu robiłem brzuszki ze wstawaniem i po drugim zaczęły boleć mnie plecy w odcinku lędźwiowym na drugi dzień nie mogłem w ogóle chodzić tak bolały. Pojechałem do masażystki i powiedziała że mam problem z mięśniami kręgosłupa po lewej stronie. Po kilku masażach ból miną i teraz moje pytanie czy na treningi boksu zakładać jakiś pas żeby wzmocnić/ ustabilizować ten odcinek?

raczej nie,choć lepiej lekarza spytać.dobrą rozgrzewkę musisz robić i powinno być ok

Idz do lekarza i zobacz czy wszystko ok z plecami

dok ładnie, pierwsza sprawa to lekarz. druga to trzeba też pamiętać, że takie wszystkie stabilizatory, ściągacze itd na dłuższą metę powodują osłabienie mięśni, bo wykonują część pracy za nie...

żadnych pasów, bo tylko osłabisz to, co masz już słabe.
szczerze? polecam siłownię - ćwicz te plecy i wzmacniaj

i pytanie dodatkowe: po cholerę robisz te brzuszki? jest milion innych ćwiczeń, które są 100x efektywniejsze pod kątem wzmacniania mięśni brzucha.

Czyli żadnych pasów OK i ide do lekarza :) dzięki za pomoc
A co do tych brzuszków, trener na treningu kazał nam robić to robiłem

Lady M

i pytanie dodatkowe: po cholerę robisz te brzuszki? jest milion innych ćwiczeń, które są 100x efektywniejsze pod kątem wzmacniania mięśni brzucha.

jakie?

plank (klasyczny, boczny), pompki, knees to toes - jak wykonasz porządnie, to poczujesz efekty.

Plank to jest kozak, jak trener po ostrym treningu dawal nam tego po 2-3 min to ciezko bylo mi jako nowicjuszowi.. Ale jak Lady mowi, poczujesz efekty..

Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2014-06-16 03:58:30