...
Napisał(a)
Posiadam w domu drążek i bardzo bym chciał się podciągać co najmniej 10x nad chwytem. Na razie umiem tylko 4. Co mam zrobić aby zrobić te 10 powtórzeń ? Jakieś specjalne ćwiczenia ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po prostu się podciągać. Rób dużo negatywów na początek ( czyli wybijasz się nogami i bardzo powoli opuszczasz ) albo daj na początek oparcie na nóg, a potem już normalnie kilka serii dziennie podciągań
...
Napisał(a)
^ Dobre dobre z tymi samymi negatywami. Do całkowitego wyprostowania stawu łokciowego czy rozwartego kąta?
...
Napisał(a)
zależy :)
na zaliczenie np. w straży pożarnej jest do wyprostu
jeśli chodzi o kulturystykę to robimy przeprostów w stawie łokciowym
na zaliczenie np. w straży pożarnej jest do wyprostu
jeśli chodzi o kulturystykę to robimy przeprostów w stawie łokciowym
Polecane artykuły