pytanie o dietę

chciał bym troszkę jeszcze przytyć muszę dziennie zjadać 4000 kcal ale mam za wysoki poziom tkanki tłuszczowej dowiedziałem się że jak dalej będę chciał przytyć to więcej pójdzie w tłuszcz słyszałem że można tak zrobić że waga będzie stała w miejscu a tłuszcz będzie zamieniał się w mięśnie i teraz pytanie jest do was czy to prawda jak tak to jak to zrobić jeść mniej kcal czy co dzięki za odpowiedzi.

nie jest to prawda
tluszcz się nie zamieni w miesnie

czyli jak 10 kg przytyje to z tego ile tłuszczu będzie

i co można zrobić żeby jak najmniej tego tłuszczu przytyć

wszystko zalezy w jakim czasi te 10kg, jak w przeciagu 2-3 lat to az tak duzo tluszczu nie bedzie

a jeżeli w 3-4 miesięcy

To będzie go o wiele więcej

w 3-4 miesiace to 80% bedzie tluszcz

to co zrobić żeby jak najmniej przybrać tego tłuszczu

trzeba powoli budowac miesnie, powoli w sensie, waga musi isc do gory 1-2kg miesiecznie MAX, szybkie wahania wagi nie oznaczaja nic dobrego czy to na redukcji czy masie