Kefir,maślanka,serwatka...

Witam...
Czy ktos doradzi mi co lepiej pic...
Kefir czy naturalna maslanke...
Kefir:białko-3,8
tłuszcz-1,5
wegle-5
maślanka:białko-2,6
tłuszcz-ok.0,5
wegle-3,8
Wiadomo ze lepsze jest to co ma wiecej bialka ale tluszcz i wegle ..tez ich sporo...czy picie kefiru jest lepszym rozwiazaniem???
Moze ktos wie ile bialka ma litr serwatki???
Czy warto robic ja samemu w domu???
POZDRO

kefir i maslanka są oki, jeśli mówisz o tej "serwatce" z mleczarni to lipa

Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

polecam kefir , zwłaszcza jesli masz czasem problemy trawieniowe

Roman